الملخص

خلفية البحث وأهدافه: یؤثر الإجهاد المدرك علی جودة الحیاة والسلامة النفسیة والجسدیة. لهذا فإنّ الیقظة یمکن أن تحدّ من التوتر وتؤثر إیجاباً علی جودة الحیاة. فقد أظهرت الدراسات السابقة تأثیرات الیقظة (الوعي) علی الفئات المختلفة؛ لکن قلّما تطرقت الدراسات إلی عوامل التوتر خاصة تلك العوامل التي تعاني منها النساء المتزوجات في إنشاء التوازن بین المسؤولیات الأسریة والمسؤلیات الإجتماعیة. تسعی هذه الدراسة لتقییم تأثیرات برامج للیقظة الروحیة لمدة أربعین یوماً علی الإجهاد المدرك والأبعاد المختلفة لجودة الحیاة لدی النساء المتزوجات.

منهجية البحث: اعتمدت الدراسة علی المنهج التحلیلي ومنهج ماقبل الإختبار ومابعد الإختبار مع الجماعة الضابطة. فقد اختیرت مئة إمرأة متزوجة تتراوح أعمارهن ما بین 20 و45 عاماً من نساء مدینة طهران عبر منهج أخذ العینات العشوائیة، وبعد ذلك تمّ تقسیمهن إلی مجموعتین مجموعة التدخل (N=50) والمجموعة الضابطة (N=50). فقد أنهت نساء مجموعة التدخل 40 یوماً بإلقاء المحاضرات المباشرة علی النت، وجلسات التأمل العملیة؛ في حین لم تتلق المجموعة الضابطة إيّ مداخلة. اعتمدت الدراسة علی تحلیل ماقبل ومابعد الإختبار علی مقیاس القلق المدرك أو (SPP) واستبیان SF-36. اما مواضیع الیقظة تتضمن یقظة الصمت، والتحرر من الأفکار، والهدوء، والسکینة، والتأمل الضوئي، والوئام مع النفس. وقد تمت مراعاة جمیع الموارد الأخلاقیة في هذا البحث ولم یذکر الباحثون أيّ تضارب في المصالح.

المعطیات: اظهرت نتائج الدراسة أنّ الیقظة الروحیة یمکن أن تساعد في تحسین جمیع المقاییس الثمانیة الواردة في SF-36 وتؤثر علیها تأثیراً ذودلالة إحصائیة بارزة؛ کما أنّ نتائج آنکوا أثبتت تقلیص القلق المدرك بشکل ملحوظ لدی مجموعة الإختبار والمجموعة الضابطة (F=6/52 وP=050).

الاستنتاج: أن التخطیط لبرامج دقیقة لمدة 40 یوماً من الیقظة الروحیة یمکن أن تؤثر بشکل ملحوظ علی القلق المدرك وتعزز الجوانب الجسدیة، والنفسیة، والإجتماعیة وترفع مستوی جودة الحیاة لدی النساء المتزوجات. نتائج فنون الیقظة الروحیة التي توصّلت إلیها الدراسة یمکن أن تشکل إستراتجیة ناجعة لمواجهة القلق المدرك وتساعد علی رفع مستوی جودة الحیاة. بشکل عام هذه التنائج من شأنها أن تشکل العمود الفقري للدراسات المتعلقة بتحسین مستوی الحیاة الروحیة، والنفسیة، والجسدیة لدی النساء المتزوجات عن طریق الیقظة الروحیة.