تأثير 6 هفته تمرينات پيلاتس بر آمادگي عملکردي، عملکرد تنفس و کيفيت زندگي زنان سالمند
ارتقای ایمنی و پیشگیری از مصدومیت ها,
دوره 9 شماره 3 (2021),
5 آذر 2021
,
صفحه 229 - 221
https://doi.org/10.22037/iipm.v9i3.34712
چکیده
سابقه و هدف: زمین خوردن یکی از شایعترین و جدیترین مشکلات دوران سالمندی است که بسیار تکرار میشود. هدف از این تحقیق بررسی تأثیر تمرینات پیلاتس بر قدرت عضلات اندام تحتانی، قابلیت حرکتی، عملکرد تنفس و کیفیت زندگی زنان سالمند بود.
روش بررسی: این مطالعه از نوع کارآزمایی بالینی تصادفیسازی شده با طرح پیش آزمون - پس آزمون با گروه کنترل بود. 30 زن سالمند در دامنه سنی 80-60 سال از منطقه 2 شهر مشهد بر اساس معیارهای ورود به مطالعه به عنوان نمونهی آماری انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه تجربی (15 نفر) و کنترل (15 نفر) تقسیم شدند. برای اندازهگیری قدرت عضلات اندام تحتانی، قابلیت حرکتی، عملکرد تنفس و کیفیت زندگی به ترتیب از آزمونهای30 ثانيه نشست و برخاست از روي صندلي، زمان برخاستن و رفتن، تعداد تنفس در دقیقه و میزان حبس نفس در حالت دم و بازدم و پرسشنامه کیفیت زندگی لیپاد استفاده شد. گروه تجربی، برنامه تمرینات پیلاتس را به مدت 6 هفته، هر هفته 6 جلسه و هر جلسه حدود 45 تا 60 دقیقه انجام دادند. تجزیه و تحلیل دادهها با استفاده از روش آماری تحلیل واریانس برای اندازههای تکراری در سطح اطمینان 95% انجام شد.
یافتهها: نتایج نشان داد که میزان قدرت عضلات اندام تحتانی، قابلیت حرکتی، عملکرد تنفس و کیفیت زندگی گروه تجربی در پس آزمون نسبت به پیش آزمون به طور معناداری بهبود یافت (P<0/05). همچنین تفاوت معناداری در تمامی متغیرها بین دو گروه تجربی و کنترل در پس آزمون مشاهده شد(P<0/05).
نتیجهگیری: با توجه به نتایج بدست آمده، انجام 6 هفته تمرینات روزانه پیلاتس قدرت پاها، قابلیت حرکتی، عملکرد تنفسی و به دنبال آن کیفیت زندگی را در زنان سالمند بهبود میدهد. بنابراین، انجام این تمرینات را به عنوان یک مداخله ایمن با هدف پیشگیری از زمین خوردن در دوران سالمندی و بهبود قابلیت حرکتی، عملکرد تنفسی و کیفیت زندگی به افراد سالمند توصیه میکنیم.
How to cite this article: Soleimani payam M, Moghadasi M. The Effect of Pilates Exercises on Functional Fitness, Respiratory Function and Quality of Life in Older Women. Irtiqa Imini Pishgiri Masdumiyat. 2021;9(3):221-9.
- پیلاتس، تحرک پذیری، سالمند، عملکرد تنفسی، کیفیت زندگی
ارجاع به مقاله
مراجع
Donyapour H, Mohammadzade H, Abedini M, Rezaye S, Safari H. The impacts of Pilates trainings on improvements of dynamic balance and gait performance in elderly men with falling background. J Rehabil Med Rehabil Fac. 2013;2(3):11-8.
Alfieri FM, Riberto M, Abril-Carreres À, Boldó-Alcaine M, Rusca-Castellet E, Garreta-Figuera R, Battistella LR. Effectiveness of an exercise program on postural control in frail older adults. Clinical interventions in aging. 2012;7:593-8.
Brandão GS, Brandão GS, Sampaio AA, Andrade LD, Fonseca AL, Campos FK, Silva AS, Silva MM, Oliveira-Silva I, Vieira RP, Donner CF. Home physical exercise improves functional mobility and quality of life in elderly. A CONSORT-prospective, randomized controlled clinical trial. International Journal of Clinical Practice. 2021:e14347.
Lacroix A, Kressig RW, Muehlbauer T, Gschwind YJ, Pfenninger B, Bruegger O, et al. Effects of a supervised versus an unsupervised combined balance and strength training program on balance and muscle power in healthy older adults: a randomized controlled trial. Gerontology. 2016;62(3):275-88.
Seixas MB, Almeida LB, Trevizan PF, Martinez DG, Laterza MC, Vanderlei LCM, et al. Effects of inspiratory muscle training in older adults. Respiratory care. 2020;65(4):535-44.
Hodges P, Sapsford R, Pengel L. Postural and respiratory functions of the pelvic floor muscles. Neurourology and urodynamics. 2007;26(3):362-71.
Roussel NA, Nijs J, Truijen S, Smeuninx L, Stassijns G. Low back pain: clinimetric properties of the Trendelenburg test, active straight leg raise test, and breathing pattern during active straight leg raising. Journal of manipulative and physiological therapeutics. 2007;30(4):270-8.
Malatova R, Dřevikovská P. Testing procedures for abdominal muscles using the muscle dynamometer SD02. Proceedings of the Institution of Mechanical Engineers, Part H: Journal of Engineering in Medicine. 2009;223(8):1041-8.
Courtney R. The functions of breathing and its dysfunctions and their relationship to breathing therapy. International Journal of Osteopathic Medicine. 2009;12(3):78-85.
Liu C, Wu B, Guo Y, Song K, Tang X, Fu J, et al. Correlation between diaphragmatic sagittal rotation and pulmonary dysfunction in patients with ankylosing spondylitis accompanied by kyphosis. Journal of International Medical Research. 2019;47(5):1877-83.
Elias B, Shen C, Bar-Yam Y. Respiratory Health for Better COVID-19 Outcomes. New England Complex Systems Institute. 2020.
Mohammad Rahimi N, Mahdavinejad R, Attarzadeh Hosseini SR, Negahban H. Efficacy of Dynamic Neuromuscular Stabilization Breathing Exercises on Chest Mobility, Trunk Muscles, and Thoracic Kyphosis: A Randomized Controlled 6-Week Trial. Iranian Rehabilitation Journal. 2020;18(3):329-36.
Ferraro FV, Gavin JP, Wainwright T, McConnell A. The effects of 8 weeks of inspiratory muscle training on the balance of healthy older adults: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Physiological reports. 2019;7(9):e14076.
Mohammad Rahimi N, Mahdavinezhad R, Attarzadeh Hosseini SR, Negahban H. Effect of Dynamic Neuromuscular Stabilization Breathing Exercises on Some Spirometry Indices of Sedentary Students With Poor Posture. Physical Treatments-Specific Physical Therapy Journal. 2019;9(3):169-76.
Cont J, Jacobs R. Validity evidence linking polyhcronicity and big five personality dimensions to lateness and supervisory performance rating. Journal of Human Performance. 2003;16(2):107-9.
Khalaji H, Bahramy A, Noroozian M, Mohammadzadeh Heravi S. The effect of physical activity on functional fitness and quality of life in people with Parkinson’s disease. medical journal of mashhad university of medical sciences. 2014;57(3):542-54.
Lim C-G. Comparison of the effects of joint mobilization, gym ball exercises, and breathing exercises on breathing pattern disorders and joint position sense in persons with chronic low back pain. Physical Therapy Rehabilitation Science. 2020;9(1):25-35.
Rikli RE, Jones CJ. Senior fitness test manual. Human kinetics;2013.
Javaheri AAH, Rahimi M, Atri AE. The effects of water and land exercise programs on functional fitness factors in elderly men. Iranian Journal of Health and Physical Activity. 2010;1(1):1-7.
Kiesel K, Rhodes T, Mueller J, Waninger A, Butler R. Development of a screening protocol to identify individuals with dysfunctional breathing. International journal of sports physical therapy. 2017;12(5):774-86.
NAMBINARAYANAN T, THAKUR S, Krishnamurthy N, Chandrabose A. Effect of yoga training on reaction time, respiratory endurance and muscle strength. Indian J Physiol Pharmacol. 1992;36(4):229-33.
Hesamzadeh A, Maddah SB, Mohammadi F, Fallahi Khoshknab M, Rahgozar M. Comparison of elderlys” quality of life” living at homes and in private or public nursing homes. Iranian Journal of Ageing. 2010;4(4).
de Oliveira LC, de Oliveira RG, de Almeida Pires-Oliveira DA. Effects of Pilates on muscle strength, postural balance and quality of life of older adults: a randomized, controlled, clinical trial. Journal of physical therapy science. 2015;27(3):871-6.
Irez GB, Ozdemir RA, Evin R, Irez SG, Korkusuz F. Integrating Pilates exercise into an exercise program for 65+ year-old women to reduce falls. Journal of sports science & medicine. 2011;10(1):105-11.
Kao Y-H, Liou T-H, Huang Y-C, Tsai Y-W, Wang K-M. Effects of a 12-week Pilates course on lower limb muscle strength and trunk flexibility in women living in the community. Health care for women international. 2015;36(3):303-19.
Arnall DA, Camacho CI, Tomás JM, Meléndez JC. Intervención fisioterápica preventiva del deterioro de la musculatura respiratoria en ancianas institucionalizadas con limitación funcional. Archivos de Bronconeumología. 2013;49(1):1-9.
Pereira FD, Batista WO, Fuly PdSC, Alves Junior EdD, Silva EBd. Physical activity and respiratory muscle strength in elderly: a systematic review. Fisioterapia em Movimento. 2014;27(1):129-39.
Tozim BM, Navega MT. Effect of pilates method on inspiratory and expiratory muscle strength in the elderly. Revista Brasileira de Cineantropometria & Desempenho Humano. 2018;20(1):1-9.
Alvarenga GMd, Charkovski SA, Santos LKd, Silva MABd, Tomaz GO, Gamba HR. The influence of inspiratory muscle training combined with the Pilates method on lung function in elderly women: A randomized controlled trial. Clinics. 2018;73:e356.
Jesus LTd, Baltieri L, Oliveira LGd, Angeli LR, Antonio SP, Pazzianotto-Forti EM. Effects of the Pilates method on lung function, thoracoabdominal mobility and respiratory muscle strength: non-randomized placebo-controlled clinical trial. Fisioterapia e Pesquisa. 2015;22(3):213-22.
Franco CB, Ribeiro AF, Morcillo AM, Zambon MP, Almeida MB, Rozov T. Effects of Pilates mat exercises on muscle strength and on pulmonary function in patients with cystic fibrosis. Jornal Brasileiro de Pneumologia. 2014;40(5):521-7.
Navega MT, Furlanetto MG, Lorenzo DM, Morcelli MH, Tozim BM. Effect of the Mat Pilates method on postural balance and thoracic hyperkyphosis among elderly women: a randomized controlled trial. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia. 2016;19(3):465-72.
Gandolfi NRS, Corrente JE, De Vitta A, Gollino L, da Silva Mazeto GMF. The influence of the Pilates method on quality of life and bone remodelling in older women: a controlled study. Quality of Life Research. 2020;29(2):381-9.
Liposcki DB, da Silva Nagata IF, Silvano GA, Zanella K, Schneider RH. Influence of a Pilates exercise program on the quality of life of sedentary elderly people: A randomized clinical trial. Journal of bodywork and movement therapies. 2019;23(2):390-3.
- چکیده مشاهده شده: 299 بار
- pdf 7 دانلود شده: 177 بار