اثربخشی هشت هفته تمرین ترکیبی بر برخی از فاکتورهای آمادگی جسمانی و حرکتی مردان سالمند
مجله سلامت و ورزش: رویکردهای نوین (سورن),
دوره 5 شماره 3 (1403),
10 آذر 2024
https://doi.org/10.22037/soren.v5i4.45155
چکیده
سابقه و هدف: امروزه زندگی صنعتی باعث ایجاد تغییراتی در سبک زندگی مردم کشور شده و این تغییرات رفتاری، تأثیرات منفی بر روی سلامت افراد گذاشته است. هدف این پژوهش بررسی تاثیر هشت هفته تمرین ترکیبی بر برخی از فاکتورهای آمادگی جسمانی و حرکتی مردان سالمند شهرستان ممسنی بود.
روش کار: جامعه آماری تحقیق، مردان سالمند شرکتکننده در فعالیتهای جمعی و برنامه های ورزش ترکیبی پارک شهرستان ممسنی بود که از آنها 37 نفر به عنوان نمونه آماری انتخاب شدند. در ابتدا توان هوازی تمامی آزمودنی ها به وسیله آزمون پله مک آردل اندازه گیری شد و آزمودنی ها بر اساس توان هوازی به دو گروه تمرین (17 نفر) و کنترل (20 نفر) تقسیم شدند. گروه تمرین به مدت هشت هفته، سه جلسه در هفته و هر جلسه یک ساعت تمرینات ورزشی ترکیبی منتخب را انجام دادند و گروه کنترل در این مدت فقط فعالیتهای روزانه خود را داشتند. در هفته اول قبل از شروع تمرین و 24 ساعت پس از آخرین جلسه تمرین پیش آزمون و پس آزمون از هر دو گروه گرفته شد. جهت تجزیه و تحلیل یافته ها از آزمون های کالموگروف- اسمیرنوف و تحلیل کوواریانس استفاده شد (05/0=α).
یافته ها: نتایج نشان داد که هشت هفته تمرین ترکیبی بر فشار خون سیستولیک، فشار خون دیاستولیک، توان هوازی، انعطافپذیری، چابکی، ضربان قلب استراحت، قدرت و شاخص توده بدن مردان سالمند تاثیر معناداری ندارد.
نتیجه گیری: هشت هفته تمرین ترکیبی تأثیر قابل توجهی بر عوامل قلبی عروقی، حرکتی یا ترکیب بدن در مردان مسن نداشت. برای دستیابی به پیشرفتهای قابل اندازهگیری در این جمعیت، ممکن است مداخلات طولانیتر یا فشردهتر لازم باشد.
- اثربخشی هشت هفته تمرین ترکیبی بر برخی از فاکتورهای آمادگی جسمانی و حرکتی مردان سالمند
ارجاع به مقاله
مراجع
1. Boer PH, Meeus M, Terblanche E, Rombaut L, Wandele ID, Hermans L, et al. The influence of sprint interval training on body composition, physical and metabolic fitness in adolescents and young adults with intellectual disability: a randomized controlled trial. Clin Rehabil 2014;28:221-31.
2. Lord SR, Castal S. Physical activity program for older persons: effect on balance strength and quality of life. Arch Phys Med Rehabil 2004;75:648-52.
3. Arazi H, Jorbonian A, Asghari E. Comparison of concurrent (resistance-aerobic) and aerobic training on VO2max lipid profile, blood glucose and blood pressure in middle-aged men at risk for cardiovascular disease. JSSU 2013;20:627-638 [In Persian].
4. Amirazodi M, Daryanoosh F, Babaee Begi MA, Koshki Jahromi M, Mehrabi A. Effect of aerobic exercise on plasma vasoactive intestinal peptide, blood pressure and heart rate of elderly healthy persons and coronary artery patients. Tehran Univ Med J 2013;71:185-93 [In Persian].
5. Gettman LR, Pollock ML, Durstine JL, Ward A, Ayres J, Linnerud AC. Physiological responses of men to 1, 3, and 5 day per week training programs. Res Q 1976;47:638-46.
6. Dashti M. The effect of programmed exercise on body compositions and heart rate of 11-13 years-old male students. Zahedan Journal of Research in Medical Sciences 2011;13:40-43 [In Persian].
7. Shields M, Tremblay MS, Laviolette M, Craig CL, Janssen I, Connor Gorber S. Fitness of Canadian adults: results from the 2007-2009 Canadian Health Measures Survey. Health Rep 2010;21:21-35.
8. Anbari Sh, Moghadasi M, Tarfar A, Rahimizadeh A, Khademi Y. Effect of 8 weeks of general exercise pattern on physical fitness and general health of male employees. Armaghan Danesh J 2012;1:40-48 [In Persian].
9. Taghian F, Esfarjani F. Effects of aerobic training on body composition and serum homocysteine in elderly women. Armaghan Danesh J 2011;16:221-232 [In Persian].
10. Fakurian AS, Azerbaijani M, Piri M. The effect of a selected military training course on physical fitness, body mass index, mental health and mood for officer students. J Army Univ Med Sci 2012;1:17-27 [In Persian].
11. Votruba SB, Horvitz MA, Schoeller DA. The role of exercise in the treatment of obesity. Nutrition 2000;3:179-188.
12. Qasemi N, Sharifi Gh. The effect of selected yoga exercises on stress, systolic and diastolic blood pressure, and resting heart rate. Nasheti Journal Sports 2004;2:17-24 [In Persian].
13. daneshmandi H, Mirhashemi M, Rahmani P. To study the effect of MAXX training on strength, speed and agility of basketball wheelchair players. Sport Sciences and Health Research 2010;2:39-54 [In Persian].
14. Alizadeh Z, Kordi R, Hossein Zadeh MJ, Mansournia MA. The effects of continuous and intermittent aerobic exercise on lipid profile and fasting blood sugar in women with a body mass index more than 25 kg/m2: a randomized controlled trial. Tehran Univ Med J 2011;69:253-259 [In Persian].
- چکیده مشاهده شده: 326 بار
- PDF دانلود شده: 45 بار