مقایسه تأثیر هشت هفته برنامه تمرینی پلایومتریک در سطوح مختلف بر تعادل، توان و عملکرد حرکتی اندام تحتانی دختران غیر ورزشکار مبتلا به پیچ خوردگی مچ پا: یک مطالعه راهنما تاثیر برنامه تمرینی پلایومتریک بر تعادل، توان و عملکرد حرکتی اندام تحتانی دختران غیر ورزشکار مبتلا به اسپرین مچ پا
سلامت اجتماعی,
دوره 9 شماره 4,
26 شهریور 2022
,
صفحه 14-23
https://doi.org/10.22037/ch.v9i4.31453
چکیده
زمینه و هدف: مفصل مچ پا جزئی بسیار مهم از هر حرکت در زنجیره حرکتی بسته است و همین امر مچ پا را در رده اول
پر آسیب ترین نواحی بدن قرار داده است. در میان آسیب های مچ پا، پیچ خوردگی مچ شایع ترین آسیب مچ پا می باشد. هدف از این تحقیق مقایسه تأثیر هشت هفته برنامه تمرینی پلایومتریک در سطوح مختلف بر تعادل، توان و عملکرد حرکتی اندام تحتانی دختران غیر ورزشکار مبتلا به پیچ خوردگی مچ پا بود.
روش و مواد: روش پژوهش از نوع نیمه تجربی با طرح پیش آزمون، پس آزمون و پیگیری با گروه گواه بود. جامعۀ آماری این پژوهش را کلیه دختران غیر ورزشکار مبتلا به پیچ خوردگی مچ پا در ردۀ سنی 18 الی 30 سال تشکیل دادند که از میان
آن ها، 30 شرکت کننده با روش نمونه گیری هدفمند انتخاب شدند. پس از پر کردن پرسشنامه ارزیابی ناپایداری عملکردی
مچ پا Cumberland و تشخیص و تایید پزشک متخصص، فرم رضایت نامه تکمیل سپس به سه گروه (گواه، تجربی پرش و تجربی پرش عمقی) تقسیم شدند. قبل و بعد از هشت هفته اجرای تمرینات دو گروه تجربی، آزمون های Y جهت ارزیابی تعادل پویا، پرش عمودی جهت سنجش توان انفجاری و پرش لی لی سه گام، جهش جانبی و جهش هشت با هدف ارزیابی عملکرد حرکتی به عنوان پیش و پس آزمون انجام شد. برای تجزیه تحلیل داده ها از آزمون آماری کواریانس با استفاده از نرم افزار SPSS-23 استفاده شد.
یافته ها: در گروه پرش میانگین (انحراف معیار) نمره تعادل Y از (4/5) 129 در پیش آزمون به (3/7) 7/139 در پس آزمون و در گروه پرش عمقی نیز از (3/6) 2/121 در پیش آزمون به (3/5) 5/130 در پس آزمون افزایش یافت (001/0>P). میزان اثربخشی این پروتکل تمرین در گروه پرش بیشتر از تمرینات پرشعمقی بود. در گروه پرش، میانگین (انحراف معیار) نمره پرش عمودی از (3/4) 2/28 در پیش آزمون به (5/6) 8/37 و در گروه پرش عمقی نیز، از (0/4) 8/25 در پیش آزمون به (2/4) 4/40 در پس آزمون افزایش یافت (001/0>P). در پرش عمودی، تمرینات پرشعمقی نسبت به تمرینات پرش مؤثرتر بود. در گروه پرش میانگین (انحراف معیار) نمره جهش جانبی از (7/7) 25 در پیش آزمون به (5/9) 6/41 در پس آزمون و در گروه پرش عمقی نیز از (8/4) 3/23 در پیش آزمون به (7/5) 1/36 در پس آزمون افزایش یافت (001/0>P). نمرات گروه گواه در
پیش آزمون و پس آزمون تفاوتی نداشت. میزان اثربخشی این پروتکل تمرین در گروه پرش نسبت به گروه پرشعمقی بیشتر بود.
نتیجهگیری: مطالعه نشان داد هشت هفته برنامه تمرینی پلایومتریک در سطوح مختلف موجب بهبود تعادل، توان و عملکرد حرکتی اندام تحتانی در دختران غیرورزشکار مبتلا به پیچ خوردگی مچ پا شد. تعادل و عملکرد حرکتی اندام تحتانی در تمرینات پرش تأثیر بیشتری نسبت به تمرینات پرش عمقی، و توان انفجاری با تمرینات پرش عمقی اثربخشی بیشتری نسبت یه تمرینات پرش داشت.
- پلایومتریک، تعادل، توان، عملکرد حرکتی، اسپرین مچ پا
ارجاع به مقاله
مراجع
-Momtazbakhsh M, Fakour Y. Investigating Strategies for Promoting and Promoting Women's Exercise for Women in Police Science. Journal of Police Knowledge Quarterly. 2007;9(2):53-62. (In Persian).
-Bhashkeran D, et al. The Effect of a combined inversion and plantarflaxion surface on ankle kinematics and EMG activities in landing”. Journal of Sport and Health Science 2015; 4(4):377-383
-Yalifani A, Sharifi M, Raeisi Z. Comparison of two methods exercise on water and land environment to improve pain, function, static and dynamic balance of people with chronic ankle sprains. journal of sport medicine. 2015;7(2):175-191. (In Persian).
- Balasubramaniam R, Wing AM. The dynamics of standing balance. Trends in cognitive sciences. 2002;6(12):531-536
- Brown C, Mynark R. Balance deficits in recreational athletes with chronic ankle instability. J of Athletic Training; 2007;42(3):367-373
- Gutierrez G.M, Kaminski T.W, Douex A.T. Neuromuscular control and ankle instability. Physical Medicine and Rehabilitioan. 2009;1(4):359-365
- Kavanagh J.J, Bisset L.M, Tsao H. Deficits in reaction time due to increased motor time of peroneus longus in people with chronic ankle instability. Journal of Biomechanics. 2012;45(3): 605-608
- Stojanovic E, Ristic V, McMaster DT, Milanovic Z. Effect of Plyometric training on Vertical Jump Performance in Female Athletes. A Systemic Review and Meta-Analysis. Sport Medicine. 2017;47(5):975-86.
- Clark M, Lucett S. National academy of sport medicine NASM essentials of corrective exercise training. 1st ed. Philadelphia: Wolters Kluwer Health; 2010.P. 253-268.
- Tveter AT, Holm I. Influence of thigh muscle strength and balance on hop length in one-legged hopping in children aged 7-12 years. Gait Posture. 2010;32(2):259-262
- Poorkiani M, Letafatkar A, Hadadnejad M, Shojaedin SS. Effectiveness of eight weeks of progressive Jump-Landing Exercises on Performance and Dynamic Balance of Young Footballers at the Risk of Anterior Cruciat Ligament Injury. J Rehab Med. 2018;7(3):59-68. (In Persian).
- McKoen P, Ingeorsoll C, Kerrigan DC, Saliba E, Bennett B, Hertel J. Balance training improves function and postural control in those with chronic ankle instability. Medicine Science in Sports Exercise. 2008;40(10):10-18.
- Afifi M, Hinrichs RN. A mechanics comparison between landing from a countermovement jump and landing from stepping off a box. Journal of Applied Biomechanics. 2012;28(1):110-119. (In Persian).
- Keiner M, Sander A, Wirth K, Schmidtbleicher D. The impact of 2 years of additional athletic training on the jump performance of young athletes. Science and Sports, 2013; 29(4):39-46
- Granata K, Padua D, Wilson S. Gender differences in active musculoskeletal stiffness. Part II. Quantification of leg stiffness during functional hopping tasks. J Electromyogr & Kines. 2002; 12(2):127-135
- Farzaneh S, Daneshmandi H, Rajabi R, Mohammadpour S. Neuromuscular and biomechanical risk factors associated whit ACL injury in female athletes. Sci J Kurdistan Univ Med Sci. 2013;18(3):112-123. (In Persian).
- Arendt EA. Musculoskeletal injuries of the knee: Are females at greater risk? Journal of Minnesota Medicine. 2007;90(6):38-40
- Swearingen J, Lawrence E, Stevens J, Jackson C, Waggy C, Davis DS. Correlation of single leg vertical jump, single leg hop for distance, and single leg hop for time. J of Physical Therapy in Sport. 2011;12(4):194-198
- Baldon R, Lobato DFM, Carvalho LP, Wun PYL, Serrao FV, Santiago PRP. Effect of functional stabilization training on lower limb Biomechanics in Women. J of Med Sci Sport Exercise. 2012;44(1):135-145
- Hasanpour A, Ghotbi N, Naseri N, Jalaei S. Pilot study of lower extremity dynamic balance in football, handball and taekwondo athletes: a comparison with functional tests. Journal of Modern Rehabilitation. 2014;8(1):72-80. (In Persian).
- Asonitou K, Koutsouki D, Kourtessis T, Charitou S. Motor and cognitive performance differences between children with and without developmental coordination disorder (DCD). RDD. 2012;33(4):996-1005
- Ravasi, AA Gaeini AA, Tasmeh M, Abdi H, Abdolmohamadi A. The Effect of Plyometric, Strength and Combined Exercise. on the Agility of Ilam Young Freestyle Wrestlers. Sport Biosciences. 2014;6(2):191-204. (In Persian)
- Vaczi M, Tollar J. ,Meszler B. Juhasz I, Karsai I. Short-term high intensity plyometric training program improves strength, power and agility in male soccer players. Journal of Human Kinetics. 2013;36(1):17-26
- Bagherian S, Rahnama N, Vikstrom E, Clark M. Relationships between functional movement assessments and elements of sensorimotor function in collegiate athletes with chronic ankle instability. Journal rehab med. 2018;7(2):138-147. (In Persian).
- Zahbi A, Mohamadjani M, Alirezaei- Noghondar F, Hashemi- Javaheri SA. A follow-up study on the effect of neuromuscular Training on asymmetry of balance in athletes with chronic ankle instability. J Saf Promot Inj Prev. 2017;5(3):140-7.
- Huang P, Lin C. Effects of balance training combined with plyometric exercise in postural control: Application in individuals with functional Ankle instability. 31nd ed. Singapore: IFMBE; 2010. P 232-235.
- Ashouri H, Raeisi Z, Khodabakhshi M. The Effect of 6 Weeks of proprioseptive Exercise on Dynamic Balance and Lower extremity Function in Basketball Players with chronic ankle sprain. Journal of Research in Rehabilitation. 2016;4(7):55-63. (In Persian).
- Witchalls, J., et al. Intrinsic functional deficits associated with increased risk of ankle injuries: a systematic review with meta-analysis. Br J Sports Med, 2012;46(7):515-523.
- Zebis MK, Bencke J, Andersen LL, Dossing S, Alkjaer T, Magnusson SP, Kjaer M, Aagaard P. The effects of neuromuscular training on knee joint motor control during sidecutting in female elite soccer and handball players. Clin J Sport Med. 2008;18(4):329-337
- Gaeini AA, Rajabi H. Physical Readiness. 2nd ed. Iran: Samt; 2004. P.18-21
- Cronin J, Mcnair PJ, Marshall RN. Velocity specificity, combination training and sport specific tasks. Journal of Science and Medicine in sport. 2001;4(2):168-178
- Valipoor V, GHarakhanloo R, Rahbarizadeh F, Moly J. Neuromuscular and Functional Adaptations to Selected Plyometric Practice versus Resistance and Plyometric Practice . Sport Biosciences .2010;4(7):91-113. (In Persian)
- Markovic G, Jukic I, Milanovic D, Metikos D. The Effects of sprint and plyometric training of muscle function and athletic performance. Journal of Strength and Conditioning Research. 2007;21(2):543-549.
- Markovic G, Mikulic P. Neuro-musculoskeletal and performance adaptations to lower extremity plyometric training. Sport Med. 2010;40(10):859-895
- Chelly M S, Ghenem M A, Abid K, Hermassi S, Tabka Z, Shephard RJ. Effects of in season short-term plyometric training program on leg power, jump and sprint performance of soccer players. J Strength Conditioning Research. 2010;24(10): 2670-2676
- Fukashiro S, Hay DC, Nagano A. Biomechanical behavior of muscle-tendon complex during dynamic human movement. Journal of Applied Biomechanics. 2006;22(2):131-147
- Hoseini kakhak A, Sharifi M A, Hamedinia M, Azarniveh M. Comparison of the effect of traditional strength training with vascular blockage training on muscle function and cardiovascular endurance in young girls. Journal of Sport Biosciences. 2011;4(10):95-114. (In Persian).
- Taheri M, Mirmoezzi M, Sabbaghi M. Effects of aquatic on balance and preventing of Fall among healthy Elderly Men. J Saf Promot Inj Prev. 2018;6(3):144-51.
- Kubo K, Morimoto M, Komuro T, Yata H, et al. Effects off plyometric and weight training on muscle-tendon complex and jump performance. Med Sci Sports Exerc. 2007;39(10):1801-1810
- Heidt RS, Sweeterman LM, Carlonas RL,Traub JA, Tekulve FX. Avoidance of soccer injuries with preseason conditioning. Am J Sport Med. 2014;28(5):659-662
- Ismail MM, Ibrahim MM, Youssef EF, Shorbagy KM. Plyometric training versus resistive exercises after acute lateral ankle sprain. Foot Ankle Int. 2010;31(6):523-530
- Karimizadeh AM, Alizadeh MH, Ebrahimi TA. The effect of six weeks of doping exercises on the sensory joint condition of athletes with functional instability of the ankle. Research in Rehabilitation Sciences. 2013;9(3):540-552. (In Persian).
- Swanik KA, Swanik CB, Lephart SM, Huxel K. The effect of functional training on the incidence of shoulder pain and strength in intercollegiate swimmers. J Sport Rehabil. 2002;11(2): 140-154
- چکیده مشاهده شده: 211 بار
- pdf دانلود شده: 162 بار