تاثير آرام سازي پيش رونده عضلاني بر استرس ادراك شده و اجتناب شناختی دانشجویان
سلامت اجتماعی,
دوره 6 شماره 1,
20 February 2019
,
صفحه 19-25
https://doi.org/10.22037/ch.v6i1.20834
چکیده
زمینه و هدف: آرام سازی پیشرونده عضلانی روشی است که برای کاهش تنش و اضطراب طراحی شده و میتواند به کاهش استرس ادراک شده و اجتناب شناختی کمک کند. هدف پژوهش حاضر، تعیین تأثیر آرامسازي پيش رونده عضلاني بر استرس ادراك شده و اجتناب شناختی دانشجویان بود.
روش و مواد: مطالعه حاضر نیمه تجربی با طرح پیش آزمون-پس آزمون با گروه گواه با مشارکت 60 نفر از دانشجویان رشته تربیت بدنی دانشگاه آزاد اسلامی در نیمسال دوم تحصیلی 96-1395 انجام شد. نمونهگیری به صورت تصادفی ساده صورت گرفت. داده ها با استفاده از پرسشنامه های استرس ادراکشده و مقیاس اجتناب شناختی جمع آوری و با استفاده از روش تحلیل کواریانس یکراهه و نرمافزار SPSS-22 تجزیه و تحلیل شدند.
یافتهها: میانگین (انحراف معیار) سن گروه آزمایش به ترتیب (8/3) 1/24 و گروه کنترل (1/4) 5/24 سال بود. نتایج نشان داد میانگین استرس ادراک شده در پیشآزمون گروه آزمایش (8/2) 6/81 بود که در پس آزمون به (1/3) 7/65 کاهش یافت (001/0>P) اما تغییرات در گروه گواه معنی دار نبود. میانگین اجتناب شناختی گروه آزمایش (2/4) 8/44 بود که در پس آزمون به (3/5) 4/32 یافت (001/0>P) اما تغییرات در گروه گواه معنی دار نبود.
نتیجهگیری: مطالعه نشان داد که آموزش آرامسازي پيش رونده عضلاني موجب کاهش استرس ادراک شده و اجتناب شناختی دانشجویان تربیت بدنی شده است.
- آرام سازی عضلاني، استرس، شناخت، دانشجویان.
ارجاع به مقاله
مراجع
Feldman G, Greeson J, Senville J. Differential effects of mindful breathing, progressive muscle relaxation, and loving-kindness meditation on decentering and negative reactions to repetitive thoughts. Behaviour research and therapy. 2010;48(10):1002-11.
de Lorent L, Agorastos A, Yassouridis A, Kellner M, Muhtz C. Auricular acupuncture versus progressive muscle relaxation in patients with anxiety disorders or major depressive disorder: a prospective parallel group clinical trial. Journal of Acupuncture and Meridian Studies. 2016;9(4):191-9.
Muller A, Hammill H. The Effect of Pilates And Progressive Muscle Relaxation Therapy (Mrt) on Stress and Anxiety During Pregnancy: a Literature Review. South African Journal of Sports Medicine. 2015;27.
Vancampfort D, De Hert M, Knapen J, Maurissen K, Raepsaet J, Deckx S, Remans S, Probst M. Effects of progressive muscle relaxation on state anxiety and subjective well-being in people with schizophrenia: a randomized controlled trial. Clinical Rehabilitation. 2011;25(6):567-75.
Choi YK. The effect of music and progressive muscle relaxation on anxiety, fatigue, and quality of life in family caregivers of hospice patients. Journal of music therapy. 2010;47(1):53-69.
Zhou K, Li X, Li J, Liu M, Dang S, Wang D, Xin X. A clinical randomized controlled trial of music therapy and progressive muscle relaxation training in female breast cancer patients after radical mastectomy: Results on depression, anxiety and length of hospital stay. European journal of oncology nursing. 2015;19(1):54-9.
Lavoie JA, Douglas KS. The Perceived Stress Scale: Evaluating configural, metric and scalar invariance across mental health status and gender. Journal of Psychopathology and Behavioral Assessment. 2012;34(1):48-57.
Lee EH. Review of the psychometric evidence of the perceived stress scale. Asian nursing research. 2012;6(4):121-7.
Ezzati A, Jiang J, Katz MJ, Sliwinski MJ, Zimmerman ME, Lipton RB. Validation of the Perceived Stress Scale in a community sample of older adults. International journal of geriatric psychiatry. 2014;29(6):645-52.
McEvoy PM, Moulds ML, Mahoney AE. Mechanisms driving pre-and post-stressor repetitive negative thinking: Metacognitions, cognitive avoidance, and thought control. Journal of behavior therapy and experimental psychiatry. 2013;44(1):84-93.
Bassak-Nejad S, Moini N, Mehrabizadeh-Honarmand M. The relationship between post event processing and cognitive avoidance with social anxiety among students. J Behav Sci. 2010;4(14):335-40.
Potthoff K, Schmidt ME, Wiskemann J, Hof H, Klassen O, Habermann N, Beckhove P, Debus J, Ulrich CM, Steindorf K. Randomized controlled trial to evaluate the effects of progressive resistance training compared to progressive muscle relaxation in breast cancer patients undergoing adjuvant radiotherapy: the BEST study. BMC cancer. 2013;13(1):162.
Hashim HA, Hanafi H, Yusof A. The effects of progressive muscle relaxation and autogenic relaxation on young soccer players’ mood states. Asian Journal of Sports Medicine. 2011;2(2):99.
Bae BG, Ho SO, Park CO, Noh S, Noh JY, Kim KR, Lee KH. Progressive muscle relaxation therapy for atopic dermatitis: objective assessment of efficacy. Acta dermato-venereologica. 2012;92(1):57-61.
Zargarzadeh M, Shirazi M. The effect of progressive muscle relaxation method on test anxiety in nursing students. Iranian journal of nursing and midwifery research. 2014;19(6):607. (Full text in Persian)
Herizchi S, Asvadi I, Piri I, Golchin M, Shabanlui R, Sanaat Z. Efficacy of progressive muscle relaxation training on anxiety, depression and quality of life in cancer patients undergoing chemotherapy at tabriz hematology and oncology research center, Iran in 2010. Middle East Journal of Cancer. 2012;3(1):9-13.
Halder A. Effect of progressive muscle relaxation versus intake of ginger powder on dysmenorrhoea amongst the nursing students in Pune. Nursing Journal of India. 2012;103(4):152.
Bakar Y, Sertel M, Öztürk A, Yümin ET, Tatarli N, Ankarali H. Short term effects of classic massage compared to connective tissue massage on pressure pain threshold and muscle relaxation response in women with chronic neck pain: a preliminary study. Journal of Manipulative & Physiological Therapeutics. 2014;37(6):415-21.
Demiralp M, Oflaz F, Komurcu S. Effects of relaxation training on sleep quality and fatigue in patients with breast cancer undergoing adjuvant chemotherapy. Journal of Clinical Nursing. 2010;19(7‐8):1073-83.
Chaudhuri A, Ray M, Saldanha D, Bandopadhyay AK. Effect of progressive muscle relaxation in female health care professionals. Annals of medical and health sciences research. 2014;4(5):791-5.
- چکیده مشاهده شده: 430 بار
- PDF دانلود شده: 194 بار